作者：圣．给乐葩．辛格

由于缺失信心而离开正道，心智以精细微妙的方式在作用，太精细而使一般人无法察觉，无法在错事犯下前及时察觉。一切行动从满溢的心而来。因此，心中必须对我们的思想波动有所警觉，这样才能及时标示出他们的消长，然后藉助专注来把他们引开，忘记一切有关心智、头脑的状态，甚至忘掉纯粹的心智本质，它像薄纱般包覆着灵魂……这是我们在遥远过去的记忆，在现世经常不断地尾随我们，因为我们还未学会与他们保持距离，超越他们，错误于是发生。逐一列举只是认知我们作为的第一步，我们可能十分自信地忽略这些行为．．．念头先于行动，必须要好好注意念头。这是缓慢，但确定的逐步发展过程，为此，竭尽全力是必要的。良好的纪律，和规律的灵性生活是非常必需的。

主不是无知的小孩，会相信任何你所想要的一切。他看你内外在生活的真正情况。

私下察知对神圣诫命的违背，并藉由内在的忏悔立即认错，全是内在成长和发展感受力的帮助方法。尽管如此，在一天终了，回想并计算像这样的缺失，把他们记在日记里，当你懊悔这样的行为，受到激励而想努力进步，这便是填写修行日记的利益。

傲慢和我执不会使我们进步——当我们犯错时，是不会承认的。

日记必须真正反应你内在的状况。填写日记必须当作是坦率的自我忏悔，同样的，投入规律的时间到灵性修练是正面成长的一项指标。

在身口意上，不伤害一切众生，对人类同胞更是要如此。在这方面的训令是：“不要伤害人的心，因为人心是上帝的座位。”不伤害是一项尊贵的美德，一视同仁地对待每一个众生。最终导向人类兄弟姊妹般的情谊和上帝天父般的本质。这项美德的培养需要广泛地发展对一切的容忍，无视别人的缺点和不足。在爱心怜悯的基础上，为了所有人的福祉，辐射人类一家亲的伟大质量，花费很少，但意义非凡。充满上帝悲怜的心，是一切美德的住所。

我想向你们特别强调不要想别人的恶。在你把敌人变成朋友前，内心是不会平静的。你的睡眠会充满不安的梦。如果任何人以偏激的想法或攻击性的言词对你，不要跟着做，要不然，他的思想会作用在你身上。如果水波撞击坚硬的表面，会弹回，但如果是撞击有弹性的东西，水波便会被吸收，像海绵的作用一样，不会有激烈的反应。发出了一个诅咒，会有更多咒骂回来。如果不顶回去，会怎么样呢？就只是一个，一个而已。其次，我们记起法里德．赛布说：“整个世界喧嚣不断，而你也随之起舞。”最好保持冷静的头脑，设法读出别人敌对态度的弦外之音，然后再采取行动，将可免于自己的降格。想别人的不好、说别人的坏话、说谎、欺骗、伪善、沉浸于背后中伤或其他不好的习性，全都会使灵魂降格。保持你的心纯净，因为上帝在每一个人里面，设法只在所有人里面看到最好的东西。不论上帝给你什么样的职责，以爱心执行，要是其他人玩忽职守，要诉诸以爱，祈求他们能更加理解。然后，把他们交给上帝。如果我们总是记得我们所敬爱的上帝在所有人里面，我们甚至不会允许任何一个兄弟挨饿。

耶稣总是教导两个主要的德性：(1)“爱邻如己。” (2)“爱你的敌人。”这意味是因我们弱小、胆怯所以才要友爱、包容敌人吗？不是的，这个态度的根源上，有一些道德、神圣的本质在里头。

所以，要爱罪人，但恨罪恶。纯洁最主要是在思想、言语和行为上，不对别人怀有不好的想法。想别人的好你会发出美好的磁场；净化自己的心，也会净化别人的心。

绝不要伤害人，我们以不好的想法伤害别人。对别人怀有恶感、猜忌，这是不对的，因为思想非常强有力。当你对别人怀有恶感时，就象是用电线通电到他们身上。不须言语，光想到他们，就会有力量了。

当一个人有不好的念头，或做不好的事时，会强化邪恶的力量。那些想归属上帝的人，必须以纯净思想、美好的话语、和尊贵的行为为燃料来点燃圣火。这将烧掉上帝、明师以外的一切东西。

如果你对别人有任何不好的想法，要停止，要是任何人以文字或口头上伤害你，要宽恕和遗忘。没有其他治疗的方法。如果你无法宽恕别人的错误，你的进步将停止，因此宽恕和审判是不同的。忘掉正义的审判，发展出宽恕的美德吧！保持洁净的心，勿思人短，即便他们故意伤你。

任何时候，觉得心中有对别人不友爱的想法时，必须发展出像基督般的态度。所以，最重要的事情是，勿思人短，勿道人短，勿听人短。假如你抛弃对其他人的邪恶思想，所有的人就都是友善的。

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