哈祖尔.巴巴.萨万.辛格（Hazur Baba Sawan Singh）

如果你将注意力保持于眼中心（固守眼中心），而不去注意气、口水或呼吸，那么气、肌肉压缩及口水的麻烦便不会干扰你。就像当我们与朋友们交谈时，我们不会去注意呼吸等等。同样，在修习(持名)时，我们在与位于眼中心(而非眼中心下面)的某人交谈。只有注意力掉到眼中心以下时，才会有呼吸、气或口水的意念，而在注意力再升上去那一刻，呼吸等等之类的意念必定会消失。

——哈祖尔.巴巴.萨万.辛格（Hazur Baba Sawan Singh）

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