圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）

胃也应该保留几分，让胃的一半装食物，四分之一装水，四分之一保留不装东西，这样才不会消化不良。你的胃越没有障碍，你就会越专注；如果你的胃不健康，自然就无法坐下来，不能专心。所以为了在你打坐时有帮助，胃应该要做好准备。不要暴饮暴食。真正肚子饿的时候才吃东西，不要一直进食。一天两餐就够了，但是早上你还是可以吃一点点早餐。有时，明师会说，那些想进步更多的人，一天应该只要吃一餐就好。

      ——圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）

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